2. Bayam
Sayuran hijau yang satu ini mengandung banyak nutrisi seperti folat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
Vitamin A membantu kelenjar minyak di kulit memproduksi sebum. Sebum atau minyak alami ini membantu melembapkan kulit kepala dan menjaga rambut sehat.
Zat besi juga merupakan zat yang penting bagi pertumbuhan rambut karena zat besi membantu membawa sel darah merah berisi oksigen ke seluruh tubuh.
Zat besi juga bisa membantu pertumbuhan dan perbaikan di tubuh.
Baca Juga: Wah, Bayam Kesukaan Popeye Rupanya Baik untuk Pasien Diabetes, lo
Bayam keju panggang