4. Ikan Berlemak dan Udang
Ikan berlemak adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik bagi pertumbuhan rambut.
Contoh ikan berlemak adalah salmon, hering, atau makarel, teman-teman.
Kandungan protein, selenium, vitamin D3, dan vitamin B kompleks juga membantu mendukung rambut yang kuat dan sehat.
Udang mengandung protein, vitamin B kompleks, zink, zat besi, dan vitamin D. Nutrisi itu akan membantu menjaga kesehatan rambut.
Kandungan asam lemak omega-3 dalam udang juga bisa meningkatkan pertumbuhan rambut, lo.
Baca Juga: Benarkah Kita Tidak Boleh Minum Es Jeruk Setelah Makan Udang?
Udang