Bobo.id - Tubuh kita terdiri dari banyak organ yang semuanya sangat penting untuk kehidupan kita.
Semua organ tubuh itu memiliki fungsi dan tugasnya masing-masing. Bahkan ada beberapa organ tubuh yang kita tidak akan bisa hidup tanpanya.
Misalnya, kita tidak bisa hidup jika tidak ada jantung, paru-paru, dan hati. Maka itu, kita harus menjaga supaya organ tubuh kita selalu sehat.
Baca Juga: Penyelam Bisa Menahan Napas Selama 20 Menit, Bagaimana Paru-Parunya Bekerja?
Nah, salah satu organ tubuh yang penting dan harus kita jaga adalah paru-paru. Paru-paru bisa kotor karena banyak hal.
Paru-paru bisa kotor karena terkena polusi udara, paparan asap rokok saat kita berada di tempat umum, maupun racun lainnya.
Untuk membersihkan paru-paru, kita bisa melakukan beberapa cara ini, teman-teman.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Tahu, Bangun Pagi Bisa Menyehatkan Otak dan Paru-Paru, lo!
1. Konsumsi Makanan Antiinflamasi
Peradangan yang terjadi pada saluran udara dapat membuat kesulitan bernapas dan menyebabkan dada terasa berat dan sesak.
Karena itu, kita disarankan untuk rajin mengonsumsi makanan antiinflamasi untuk meredakan gejala-gejalanya.
Misalnya kunyit, sayuran hijau, buah ceri, blueberry, zaitun, kacang kenari, kacang polong, dan berbagai jenis kacang lainnya.
Baca Juga: Ini Dia 5 Makanan yang Bisa Melindungi Paru-Paru dari Polusi Udara
Makanan-makanan itu bisa menjadi bahan alami yang berfungsi mengurangi peradangan atau rasa sakit.
2. Minum Teh Hijau
Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Korea Selatan tentang hubungan antara teh hijau dan paru-paru.
Baca Juga: Teh Hijau, Minuman Khas Jepang yang Punya Banyak Khasiat untuk Tubuh
Hasilnya menyatakan bahwa orang yang minum dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada yang tidak minum teh hijau.
Teh hijau memang mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan paru-paru.
Senyawa ini bahkan dapat melindungi jaringan paru dari efek berbahaya dari menghirup asap.
Baca Juga: Hojicha Termasuk Jenis Teh Hijau Jepang, Apa Bedanya dengan Matcha dan Green Tea? #AkubacaAkuTahu
3. Olahraga yang Teratur
Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, melancarkan pernapasan, dan melancarkan aliran oksigen ke otot.
Olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi dan membuat tubuh lebih efisien dalam menghilangkan kelebihan karbon dioksida yang dihasilkan tubuh saat berolahraga.
Baca Juga: Mendengarkan Musik saat Berolahraga Membawa Banyak Manfaat, Apa Saja?
(Penulis: Farren Anatje Sahertian)
Lihat video ini juga, yuk!