3. Melakukan Peregangan
Saat bangun tidur, hal pertama yang banyak dilakukan oleh orang-orang adalah melakukan peregangan.
Meskipun sederhana, melakukan peregangan tubuh saat bangun tidur ternyata punya banyak manfaat.
Pertama, meregangkan tubuh bisa melemaskan otot tubuh, karena saat tidur kita tidak banyak bergerak, sehingga tubuh terasa kaku.
Nah, dengan meregangkan tubuh, hal ini akan membuat otot jadi lebih lemas dan tidak kaku lagi.
Meregangkan otot juga membantu melancarkan peredaran darah, sehingga aliran darah yang agak terhambat selama tidur bisa kembali lancar dan menyebar ke seluruh bagian tubuh.
Baca Juga: Ada Alergi Daging dan Air, Inilah 5 Alergi yang Jarang Diketahui!
4. Makan Buah dan Sayur
Biasanya, apa menu sarapan teman-teman sebelum berangkat sekolah?
Mungkin ada yang biasa sarapan dengan nasi goreng, nasi uduk, bubur, atau hanya segelas susu.
Nah, kita bisa meminta ibu atau ayah untuk menyiapkan menu sarapan kesukaan yang ditambahkan dengan buah dan sayur.
Meskipun buah dan saur tidak hanya dikonsumsi pada pagi hari setelah bangun tidur saja, tapi mengonsumsi buah dan sayur di pagi hari bagus untuk tubuh.
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, mengonsumsi buah dan sayur di pagi hari uga membantu sistem pencernaan kita untuk membersihkan racun.
Tonton video ini juga, yuk!