Bobo.id - Saat bangun tidur di pagi hari, kita sebaiknya menjaga suasana hati agar tetap gembira.
Hati yang gembira dan bahagia membuat kita jadi lebih berenergi untuk menjalani rutinitas hari itu.
Jika kita berenergi, kita pun jadi lebih bersemangat dan hari itu akan terasa menyenangkan.
Baca Juga: Sarapan Buah, yuk! Ini 5 Macam Buah yang Bisa Menambah Energimu!
Sebaliknya, jika kita sudah tidak bersemangat, kemungkinan besar hari itu akan terasa berat dilewati.
Itu karena suasana hati kita buruk sehingga kita pun merasa kelelahan dan ingin hari itu segera berakhir.
Lalu, apa yang harus dilakukan supaya kita tetap bersemangat di pagi hari, ya? Yuk, ikuti tips ini!
Baca Juga: Wah, Menonton Video Kucing Bisa Tingkatkan Energi dan Kurangi Perasaan Buruk, lo!
1. Bangun Pagi Lebih Awal
Bangun tidur lebih awal dari biasanya ternyata bisa membuat kita lebih bersemangat, lo!
Teman-teman bisa mencoba bangun tidur 15 menit lebih awal daripada biasanya.
Hal ini bisa membuat kita melakukan persiapan di pagi hari dan tidak berburu-buru.
Jika kita terburu-buru, suasana hati kita juga tidak baik dan itu membuat kita tidak bersemangat.
Baca Juga: Yuk, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Kembalikan Energi dengan Cepat!
2. Minum Air Putih
Sebelum memulai aktivitas apa pun di pagi hari, kita disarankan untuk minum air putih lebih dulu.
Tidur berjam-jam pada malam hari bisa membuat cairan di tubuh kita berkurang.
Hal ini membuat kita menjadi haus. Maka itu, kita harus minum air putih setelah bangun tidur.
Selain itu, minum air putih juga bisa menjadi cara untuk meningkatkan energi kita.
Baca Juga: Inilah 5 Menu Buka Puasa yang Baik untuk Mengembalikan Energi
3. Membuat Tubuh Rileks
Kita juga bisa meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik supaya berenergi dengan membuat tubuh rileks.
Cara membuat tubuh rileks salah satunya dengan mendengarkan musik atau lagu favorit.
Selain itu, kita juga bisa mengobrol dan bercanda bersama keluarga sebelum berangkat sekolah ataupun melakukan aktivitas lainnya.
Baca Juga: Merasa Tak Semangat Menyambut Hari Senin? Coba Lakukan 3 Tips Ini
4. Berolahraga Rutin
Kita juga disarankan untuk berolahraga rutin di pagi hari supaya lebih bersemangat menjalani hari.
Itu karena olahraga bisa membuat tubuh kita melepaskan hormon adrenalin yang membuat tubuh kita jadi lebih berenergi.
Kita bisa berjalan santai di sekitar rumah atau melakukan peregangan ringan sebelum berangkat sekolah.
Baca Juga: Agar Tetap Bersemangat, Konsumsi 4 Makanan Ini Sebelum Olahraga, yuk!
5. Sarapan Itu Penting
Hal lain yang tidak kalah penting yang juga bisa membuat kita bersemangat adalah sarapan.
Sarapan itu penting untuk memberikan energi bagi tubuh kita. Maka itu, kita tidak boleh melewatkan sarapan.
Namun, kita juga harus memperhatikan menu makanan yang akan disantap. Usahakan kita memilih menu sarapan yang sehat.
Menu sarapan yang bisa kita pilih misalnya gandum, roti, sayur, buah, dan juga susu.
Baca Juga: 3 Minuman yang Bisa Menghilangkan Lelah dan Menambah Semangat
Lihat video ini juga, yuk!