1. Cepat Sakit
Kalau kita tidak makan sayur dan buah, kita bisa jadi cepat sakit.
Sebabnya, tubuh kita kekurangan vitamin B kompleks, C, E, zinc, zat besi, magnesium, dan potasium.
Hal ini membuat daya tahan tubuh menjadi lemah dan kita jadi sering sakit.
Contohnya saja seperti flu yang disebabkan tubuh kekurangan vitamin C, zinc, dan betakaroten.
2. Sembelit
Akibat lainnya dari kekurangan sayur dan buah adalah gangguan pencernaan, salah satunya adalah sembelit.
Sembelit adalah sulit buang air besar karena kekurangan serat.
Feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
Kalau kamu mengalami hal ini, kamu harus memperbanyak makan buah, seperti pepaya, nanas, dan lain-lain.
Baca Juga: Selain Air Putih, 10 Makanan Ini Juga Baik untuk Kesehatan Ginjal