3. Tulang Jadi Rapuh
Kekurangan sayur dan buah juga bisa membuat tulang menjadi rapuh atau disebut juga osteoporosis.
Hal ini disebabkan kurangnya vitamin D dan kalsium dalam tubuh.
Kalau mau tulang tetap kuat, kita harus banyak makan brokoli, jeruk, apel, tomat, juga buah dan sayur lainnya.
4. Mata Jadi Terganggu
Mata juga bisa jadi terganggu, lo, karena kekurangan buah dan sayur.
Itu karena mata kita membutuhkan vitamin A.
Kalau kurang, mata bisa mengalami rabun senja atau mata minus, katarak, dan ganggungan mata lainnya.
Agar tidak mengalami gangguan mata, jangan lupa makan wortel, ya!
5. Sariawan dan Gusi Berdarah
Selain mata, mulut juga terganggu karena kekurangan buah dan sayur.
Gangguan yang sering dialami adalah sariawan dan gusi berdarah.
Keduanya disebabkan oleh kekurangan vitamin C, kalsium, dan magnesium.
Baca Juga: Stop Main Ponsel pada Malam Hari, Ini Dampak Buruknya bagi Kesehatan