Mandi dengan Air Dingin
Mungkin teman-teman pernah melihat atlet yang berendam dengan air berisikan es batu setelah bertanding atau berlatih.
Mandi atau berendam dengan air dingin menjadi cara untuk membuat tubuh rileks setelah berolahraga.
Jika tidak memungkinkan, kita tidak perlu mandi dengan air dingin yang berisikan es batu seperti atlet. Cukup turunkan saja temperatur airnya.
Baca Juga: 8 Kesalahan saat Mandi yang Jarang Disadari, Pernah Melakukannya?
Ada banyak manfaat mandi setelah olahraga dengan air dingin. Salah satunya mempercepat proses penyembuhan otot.
Setelah berolahraga, tentu saja otot dipaksa untuk kerja ekstra. Mandi dengan air dingin ternyata bisa mempercepat proses penyembuhan otot dan mengurangi peradangan otot.
Perlu diketahui, mengurangi peradangan otot dengan mandi air dingin bisa meminimalisir kemungkinan nyeri otot pada keesokan harinya.