Ada beberapa latihan sederhana yang bisa kita lakukan kapan saja dan di mana saja terkait yoga mata.
1. Fokus pada sebuah objek yang jauh, fokus dan tataplah tanpa berkedip selama 20 detik. Letakkan ibu jari di bawah objek itu dan geser fokus mata di antara objek dan ujung ibu jari.
Baca Juga: Aplikasi Tes Mata Minus, Upaya Awal Sebelum Pergi Ke Dokter Mata
2. Lihat ke arah yang berbeda-beda, seperti arah zig-zag, selama beberapa detik. Hal ini bisa membantu meningkatkan kelembapan pada bola mata.
3. Kedipkan mata sebanyak beberapa kali, lalu tutup mata selama 20 detik. Saat menutup mata, gerakkan bola mata ke atas, kanan, bawah, dan kiri selama lima detik.
4. Gosokkan kedua tangan untuk menghasilkan panas. Lalu, letakkan telapak tangan di atas mata sampai mata bisa menyerap kehangatannya.
Lihat video ini juga, yuk!