Kedua, perhatikan nutrisi yang dikonsumsi dan tetap melakukan olahraga meskipun ringan.
Yap, meskipun sedang liburan, kita tidak boleh melupakan untuk tetap mengonsumsi makanan yang sehat dan melakukan olahraga ringan seperti berjalan.
Selain itu, mengatur kembali jadwal tidur saat berada di tempat baru juga penting dilakukan.
Meskipun ketika sampai di negara tujuan kita belum mengantuk walau sudah malam, sebaiknya tetap usahakan tidur agar bisa menyesuaikan dengan ritme sirkadian pada tubuh.
Yuk, semakin banyak membaca agar pengetahuan dan informasi kita bertambah!
#AkuBacaAkuTahu
Baca Juga: Seperti Tubuh, Apakah Otak Juga Bisa Merasa Kelelahan? #AkuBacaAkuTahu
Yuk, tonton video ini juga!