4. BayamSayuran hijau seperti bayam ternyata juga masuk dalam daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita asma.
Kandungan folat yang terkandung dalam bayam dapat membantu mengendalikan asma.
Para peneliti mengatakan bahwa anak-anak yang tidak mendapatkan asupan folat dan vitamin D yang cukup delapan kali lebih mungkin untuk mengalami serangan asma.
Hasil ini berlaku bila dibandingkan dengan anak-anak yang memenuhi kedua asupan nutrisi tersebut dengan cukup.
Selain bayam, asupan folat juga bisa kita dapatkan dari sayuran hijau lainnya, seperti brokoli dan buncis.
Baca Juga: Bersahabat dengan Alam Sambil Mendengarkan Dongeng di Pesta Dongeng Bekasi
Tonton video ini, yuk!