Makanan Apa, sih, yang Kaya Zink?
Makanan yang mengandung zink yang tinggi di antaranya adalah protein hewani seperti ayam, domba, sapi, hati sapi, dan kuning telur.
Zink juga bisa ditemuka pada ikan dan seafood terutama tiram, lobster, dan kepiting.
Selain itu, makanan seperti biji wijen, gandum, coklat hitam, dan alpukat juga mengandung zink.
O iya, jika kita kelebihan zink dalam tubuh dapat menyebabkan mual, muntah, diare, sakit kepala, dan kram perut.
Maka dari itu, teman-teman hindari, ya, terlalu banyak mengonsumsi suplemen yang megandung zink.
(Penulis: Felixia Amanda)
Baca Juga: Supaya Ginjal Tetap Sehat, Sebaiknya Hindari Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Tonton video ini, yuk!