Makanan Penutup dan Diabetes
Sebenarnya, pasien diabetes bukannya tidak boleh makan cake atau dessert. Namun, porsinya harus diatur dan tidak boleh berlebihan seperti mengonsumsinya setiap hari.
Menurut National Instiutes of Health, jika seseorang terlalu menghindari terlalu banyak makanan, justru bisa berujung pada terlalu banyak makan (overeating).
Jadi, boleh-boleh saja pasien diabetes makan cake sesekali, namun dalam jumlah yang tidak berlebihan dan tetap aman agar tidak membuat kadar gula darah naik secara tiba-tiba.
Buah-Buahan dan Diabetes
Buah mengandung gula, namun tetap boleh dikonsumsi pasien diabetes, kok.
Kuncinya adalah mengukur porsi buah yang dimakan dan mengetahui kadar karbohidrat di dalamnya.
Menurut Mayo Clinic, satu porsi yang sesuai adalah 15 gram karbohidrat dalam buah, yaitu ½ pisang ukuran sedang, ½ cup mangga potong, ¾ cup nanas potong, atau 1 ¼ cup stroberi.
Pasien diabetes bukannya tidak boleh makan berbagai makanan seperti makanan yang manis dan mengandung karbohidrat, teman-teman. Namun, porsinya harus dikendalikan dan diperhatikan kandungan di dalamnya.
Baca Juga: Buah Pisang Memang Sehat, Bagaimana dengan Kandungan Pisang Goreng?
Yuk, lihat video ini juga!