Bobo.id - Pola makan 4 sehat 5 sempurna disarankan untuk dilakukan setiap hari agar kebutuhan gizi harian dapat terpenuhi.
Nah, makanan yang termasuk dalam kategori 4 sehat 5 sempurna ini adalah buah dan sayur.
Dengan mengonsumsi buah dan sayur, maka nutrisi makanan yang kita dapatkan setiap hari akan seimbang.
Selain itu, konsumsi buah serta sayur juga penting untuk anak-anak, karena berbagai nutrisi dan vitamin yang terdapat di buah dan sayur.
Yuk, ketahui apa saja manfaat dan konsumsi buah dan rutin dalam jumlah yang cukup setiap harinya untuk anak-anak!
Baca Juga: Sering Mandi Air Dingin di Pagi Hari? Ini Manfaatnya Banyak Bagi Tubuh
1. Buah dan Sayur Menjadi Asupan Gizi Bagi Tubuh
Teman-teman tentu tahu, nih, kalau buah dan sayur mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang penting untuk tubuh, terutama anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Di dalam buah terkandung berbagai vitamin, serat, mineral, dan berbagai nutrisi penting lainnya.
Contohnya jeruk dan stroberi yang tinggi vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sedangkan wortel terkenal dengan vitamin A yang tinggi untuk menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: Keren, Pedang Star Wars Ini Beneran Punya Kekuatan Dark Side!