Selain itu, buah dan sayur yang dikonsumsi berlebih bisa membuat tubuh kelebihan serat, yang juga membuat tubuh sulit menyerap nutrisi makanan.
Nah, menurut World Health Organization atau Organisasi Kesehatan Dunia, jumlah konsumsi buah dan sayur harian yang dianjurkan adalah minimal 400 gram.
Buah dan sayur harian yang dikonsumsi ini bisa dikombinasikan menjadi lima jenis buah dan sayur dalam sehari.
Konsumsi buah serta sayur dengan jumlah cukup setiap harinya bisa mengurangi risiko penyakit, seperti penyakit jantung, hingga kanker.
Baca Juga: Benarkah Makanan Manis dan Karbohidrat Harus Dijauhi Pasien Diabetes?
Dengan membaca, kita jadi tahu, nih, kalau konsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang tepat setiap harinya punya banyak manfaat untuk tubuh.
Yuk, semakin banyak membaca!
#AkuBacaAkuTahu
Yuk, tonton video ini juga!