Mengonsumsi sayuran hijau, seperti bayam juga berfungsi untuk mencegah anemia, lo, karena bayam memiliki kadar zat besi yang tinggi.
Siapa yang suka mengonsumsi buah apel? Apel merupakan buah yang mengandung 16 jensi antioksidan polifenol, fungsinya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
2. Membantu Menjaga Pencernaan agar Sehat
Apakah ada yang pernah mengalami sembelit atau susah buang air besar?
Wah, hal ini bisa saja disebabkan karena tubuh kita kekurangan serat, teman-teman.
Akibatnya, sistem pencernaan kita menjadi terganggu dan memengaruhi penyerapan nutrisi pada tubuh.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Suka Karena Pahit, Padahal 3 Makanan Ini Punya Banyak Manfaat
Padahal, nutrisi yang kita dapatkan dari konsumsi makanan sangat penting untuk pertumbuhan kita.
Inilah sebabnya mengonsumsi sayur dan buah merupakan hal yang penting, karena keduanya mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan tubuh.
Jika sistem pencernaan sehat, maka penyerapan nutrisi oleh tubuh juga akan berlangsung dengan baik.