Bobo.id – Teman-teman, apa kamu tahu? Tidur bukanlah waktu di mana tubuh kita tidak beraktivitas, lo.
Lebih dari sekadar istirahat, tidur memiliki manfaat yang sama pentingnya dengan saat tubuh bergerak aktif.
Saat tidur, kita memperbaiki otak dan tubuh, memulihkan otot, melawan penyakit, membuat suasana hati baik. Ditambah lagi, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi pertumbuhan dan ingatan kita.
Kalau tidur kita tidak cukup dan kurang berkualitas, fungsi tubuh jadi terganggu di pagi harinya.
Ini bisa terjadi karena kita melakukan beberapa kesalahan kebiasaan tidur, nih!
Apa saja kesalahan kebiasaan tidur yang sering kita lakukan?
Baca Juga: Pernah Menggemeretakkan Gigi Saat Tidur? Cari Tahu Sebab dan Cara Mencegahnya, yuk!
Tidak Bersiap Tidur
Mempersiapkan diri sebelum tidur itu memengaruhi kualitas tidur, lo, teman-teman.
Banyak orang masih beraktivitas berat sebelum tidur, bahkan ada yang berolahraga sampai larut malam.