Oat
Oat mentah merupakan salah satu biji-bijian yang paling sehat.
Selain tinggi karbohidrat, oat mengandung serat, vitamin, protein, mineral, hingga antioksidan.
Bahkan, kandungan biji oat bisa mengurangi kadar kolesterol sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Meski sering diolah menjadi camilan, oat juga bisa dijadikan pengganti nasi karena mengenyangkan.
Baca Juga: Susu Hingga Jeruk Nipis, Inilah 6 Bahan Alami yang Bisa Menghilangkan Pedas!
Jeruk
Yap, buah yang satu ini juga mengandung karbohidrat tinggi juga. Namun kandungan airnya lebih banyak.
Jeruk juga mengandung serat, vitamin C, potassium, vitamin B, asam sitrat, dan antioksidan.
Selain segar, buah jeruk juga bisa meningkatkan kesehatan jantung, mencegah batu ginjal, dan mengurangi risiko anemia.