Bobo.id - Setiap hari, tubuh kita memerlukan berbagai asupan nutrisi, seperti vitamin, gula, karbohdrat, dan berbagai zat penting lainnya.
Apakah kamu tahu, nutrisi apa yang dibutuhkan tubuh untuk produksi energi?
Yap, kita butuh asupan karbohidrat agar tubuh berenergi dan tidak lemas melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.
Setiap hari, kamu pasti mengonsumsi nasi, kan? Nah, nasi merupakan sumber karbohidrat yang paling mudah ditemukan di Indonesia.
Meski konsumsi karbhidrat baik untuk tubuh dan memberikan energi untuk tubuh, tapi kita harus membatasi konsumsi hariannya, nih, terutama kalau kita tidak banyak melakukan aktivitas.
Baca Juga: Punya Banyak Manfaat, Benarkah Apel Bisa Menyebabkan Bahaya pada Tubuh ?
Sebabnya adalah karena kalau kita banyak mengonsumsi karbohidrat, maka kalori yang masuk ke dalam tubuh juga akan semakin banyak.
Nah, jika kalori ini tidak digunakan atau diubah menjadi energi, maka akan terjadi penumpukan kalori yang menyebabkan berat badan meningkat.
Selain nasi, ternyata ada berbagai makanan dan minuman yang tingkat karbohidratnya tidak rendah.
Apakah salah satunya adalah kesukaan teman-teman?
| Source | : | Intisari |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR