Olahraga Rutin
Selain mengatur konsumsi makanan, tentu saja kita perlu memperhatikan aktivitas fisik.
Berolahraga secara teratur membantu kita menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Sensitivitas insulin yang baik ini membantu sel-sel di tubuh menggunakan zat gula dalam darah dengan lebih baik.
Dengan berolahraga, otot bisa menggunakan gula dalam darah sebagai energi dan kontraksi otot.
Olahraga yang bisa kita lakukan misalnya jalan cepat, berlari, bersepeda, berenang, dan latihan menari.
Itulah beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kadar gula dalam darah, teman-teman!
Baca Juga: Selain Makanan, 5 Kebiasaan Sehari-Hari Ini Bisa Membuat Gula Darah Naik
Lihat video ini juga, yuk!