Bobo.id – Saat lelah setelah seharian beraktivitas, kita perlu mengisi kembali energi yang hilang dari tubuh.
Salah satu cara ampuh adalah dengan beristirahat dan pergi tidur. Saat tidur, tubuh dan organ tubuh kita juga ikut beristirahat.
Karena hal itulah kita merasa segar kembali saat bangun tidur dan siap untuk melakukan aktivitas kembali.
Beberapa orang punya kebiasaan tidurnya masing-masing. Ada yang suka tidur menghadap ke kiri atau kanan, mengigau, atau yang paling sering adalah mendengkur atau ngorok.
Mendengkur adalah sebuah kondisi saat kita mengeluarkan suara kasar ketika tidur. Biasanya disebabkan karena saluran pernapasan kita terhalang atau menyempit.
Teman-teman ada yang sering mendengkur saat tidur? Hati-hati,ya! Mendengkur ternyata bisa berbahaya, lo!
Cari tahu penjelasannya, yuk!
Baca Juga: Mudah Marah saat Lapar? Kondisi Ini Dikenal dengan 'Hangry', Ini Penjelasan Ilmiahnya!
Penyebab Mendengkur
Biasanya orangtua kita sering mendengkur, tapi ada juga anak-anak yang mendengkur, lo.
Kita bisa mendengkur saat tidur itu sebenarnya karena adanya penyempitan saluran pernapasan.
Penyempitan saluran pernapasan itu bisa terjadi karena 2 hal.
Pertama, ada penyakit, seperti pembengkakan kelenjar amandel dan adenoid.
Kedua, tertekannya alat pernapasan, seperti paru-paru, tenggorokan, atau tertutupnya hidung.
Hal ini bisa mengakibatkan terhambatnya oksigen ke seluruh tubuh.
Atau lebih parahnya malah bisa menyebabkan kematian.
3 Dongeng Legenda Populer di Indonesia yang Jadi Asal-usul Suatu Tempat #MendongenguntukCerdasBahaya Bagi Organ Tubuh
Menurut penelitian, orang yang mendengkur itu napasnya bisa berhenti sebentar, lo, kira-kira 10 sampai 60 detik.
Wah, bisa bahaya kan kalau benar-benar berhenti bernapas!
Oksigen yang masuk ke tubuh juga menjadi sedikit dan membuat jantung, otak, serta bagian tubuh lain harus bekerja lebih keras.
Padahal saat kita tidur, semestinya organ tubuh kita tidak melakukan pekerjaan yang berat.
Sedikitnya oksigen juga bisa merusak lapisan sel dalam pembuluh darah, lo.
Apalagi kalau suara dengkuran kita semakin keras lalu tiba-tiba berhenti, itu lebih berbahaya.
Saat kita bangun tidur, bisa jadi kita merasa sakit kepala.
Baca Juga: Manusia Tertua di Dunia Berasal dari Jepang, Ternyata Ini Rahasia Umur Panjang Penduduk Jepang
Cara Mengatasi
Supaya kita tidak mendengkur lagi, Bobo punya beberapa tips nih.
Pertama, cobalah tidur dengan posisi miring.
Posisi miring akan membuat aliran oksigen yang masuk menjadi lebih lancar.
Sedangkan tidur telentang dan tengkurap bisa membuat alat pernapasan menjadi tertekan.
Kita juga bisa mencoba menggunakan beberapa bantal kepala agar posisi kepala lebih tinggi.
Posisi kepala yang lebih tinggi membuat pernapasan menjadi lebih lancar.
Nah, yang terakhir ini khusus untuk teman-teman yang berbadan gemuk.
Orang yang gemuk memiliki lipatan lemak berlebih di sekitar leher.
Lipatan lemak itu membuat aliran oksigen menjadi terhambat.
Jadi, kurangi berat badan agar bernapas juga menjadi lebih mudah.
(Penulis: Cirana Merisa)
Baca Juga: Pusar Terasa Sakit? Hati-Hati, Bisa Jadi Kita Terkena 5 Penyakit Ini!
Tonton video ini, yuk!