Tahukah kamu? Dalam pembuatannya, beberapa jenis yogurt ditambahkan gula dalam jumlah tinggi.
Hal ini membuat yogurt menjadi makanan yang tinggi akan kandungan gula.
Selain itu, yogurt juga tinggi akan lemak, sehingga ada dua jenis yogurt yang dijual di pasaran, yaitu yogurt biasa dan yogurt rendah lemak.
Kalau tetap ingin menambahkan yogurt untuk dressing pada salad, maka kita bisa memilih yogurt tawar yang rendah lemak, nih.
Baca Juga: Sarapan Makin Nikmat dengan Omurice, Nasi Goreng Selimut Telur Ala Jepang
Buah Kalengan
Untuk salad yang bercita rasa manis, biasanya kita akan memilih salad buah, yang terdiri dari berbagai buah-buahan.
Sayangnya, kadang salad buah yang dijual ada yang memakai buah kalengan dibandingkan buah segar.
Padahal buah kalengan punya kandungan gula yang lebih tinggi dari buah segar.
Penyebabnya adalah karena buah kalengan diawetkan dengan cara direndam dalam sirup gula.
Akibatnya, rasa buah akan terasa lebih manis dan kandungan gulanya bisa menyebabkan gemuk.
Maka dari itu, sebaiknya kita membuat sendiri salad buah di rumah menggunakan buah-buahan segar.