Bobo.id – Apakah kamu sedang sulit tidur? Ternyata ada beberapa kegiatan yang bisa membuat kita tidur lebih nyenyak.
Kegiatan-kegiatan ini sebaiknya dilakukan satu jam sebelum tidur. Apa saja? Yuk, cari tahu!
Mematikan Elektronik
Matikan total semua alat elektronik seperti komputer, radio, atau telivisi. Ponsel bisa ditaruh jauh-jauh dari kita, biar tidur tidur terganggu.
Dalam penelitian Lighting Research Center (LCR), cahaya benda-benda elektronik bisa menyebabkan penekanan melatonin (bahan kimia dalam tubuh yang mengontrol jam alami di tubuh kita).
Bisa-bisa, risiko diabetes dan obesitas meningkat.