1. Kurang Tidur dan Pola Tidur yang Berubah
Seorang dokter ahli saraf di Providence Sain John's Health Center mengatakan kalau pola tidur yang tidak normal atau kurang tidur bisa menyebabkan sakit kepala.
Selain itu, menurut penelitian semakin buruk kualitas tidur seseorang, makan semakin mungkin orang itu menderita sakit kepala.
Kurang tidur juga bisa menurunkan ambang batas rasa sakit dan menstimulasi saraf di batang otak –yang menyebabkan sakit kepala. Yuk, mulai sekarang lebih disiplin soal waktu tidur dan usahakan jangan sampai kurang tidur, ya!
Baca Juga: Tidur Siang Banyak Manfaatnya Bagi Kita yang Dalam Masa Pertumbuhan
2. Bentuk Tubuh yang Tidak Tepat
Ketika sedang duduk, kita mungkin bisa tanpa sadar duduk dalam posisi membungkuk.
Keadaan ini juga bisa jadi penyebab sakit kepala. Untuk kita yang sering membungkuk, sebaiknya biasakan diri untuk duduk dan berdiri dengan tegak, ya.Sebabnya adalah karena membungkuk membuat otot-otot di belakang leher yang berinteraksi dengan saraf tulang belakang jadi terbebani.Kondisi ini membuat otot leher jadi tegang dan memicu sakit kepala.
Baca Juga: Anak-Anak Juga Bisa Alami Rambut Rontok, Penyebabnya Bisa Karena Infeksi Jamur
3. Melewatkan Makan Siang
Siapa yang kadang melewatkan makan siang karena aktivitas yang padat sehingga tidak sempat makan siang?
Kebiasaan ini harus segera dihentikan, nih, teman-teman, dan sebaiknya makan secara teratur setiap hari.
Melewatkan makan siang dapat membuat sakit kepala datang dan tidak fokus saat berkonsentrasi.
Alasannya, melewatkan makan siang tidak hanya membuat lapar, tapi juga membuat kita dehidrasi.