Bobo.id - Teman-teman pernah mengalami diare? kalau pernah, pasti tahu diare bisa membuat badan kita terasa lemas. Hal ini karena banyak cairan yang kita keluarkan melalui feses.
Kalau sudah begini biasanya aktivitas kita akan terganggu. Selain lemas, diare juga membuat perut kita sakit dan harus ke kamar mandi berkali-kali.
Kondisi ini tentunya tidak baik jika dibiarkan terlalu lama, karena ternyata diare juga bisa menyebabkan tubuh kita mengalami dehidrasi.
Nah, untuk mengobatinya kita bisa lakukan dengan hal-hal sederhana, misalnya dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.
Kira-kira apa saja yang bisa kita konsumsi untuk menyembuhkan diare, ya? Ayo cari tahu!
Baca Juga: Yuk, Kenali Bakteri yang Bisa Menyebabkan Diare!
1. Meminum Cairan Bening yang Banyak
Saat diare, senaiknya kita banyak meminum cairan bening sepert air putih atau air kaldu setiap hari.
Meskipun diminta banyak meminum cairan bening, sebaiknya kita melakukannya secara bertahap, ya.Kita bisa meningkatkan cairan yang kita minum setidaknya 1 liter setiap jam selama 1-2 jam.
Jika diare dalam jumlah besar, kita bisa menambah waktu minumnya lebih lama lagi, yaitu lebih dari 2 jam.
2. Mengonsumsi Makanan Probiotik
Probiotik itu mengandung sekumpulan bakteri hidup yang mirip dengan bakteri sehat, yang biasanya ditemukan di dalam sistem pencernaan tubuh.
Probiotik bisa meningkatkan jumlah bakteri sehat yang bermanfaat untuk melawan kuman di dalam saluran pencernaan kita.
Bakteri bermanfaat ini bisa ditemukan dalam yoghurt dan keju.
Baca Juga: Ternyata Tinta Cumi Banyak Manfaatnya, Baik bagi Otak Hingga Bantu Melawan Kanker
3. Hindari Makanan Tertentu
Sewaktu diare, usus kita biasanya belum bisa mengolah makanan yang biasa kita makan.
Sebab itu, sebaiknya selama beberapa hari kita menghindari beberapa jenis makanan seperti produk susu olahan, makanan berlemak, makanan berserat tinggi, atau makanan dengan banyak bumbu.
Selain itu, dilansir dari Best Health Mag, kita juga bisa menghindari makanan-makanan yang berbahan kasar dan yang sulit dicerna.
Jenis makanan seperti itu misalnya kacang-kacangan atau kubis.
Baca Juga: Virus Corona Sedang Mewabah, Bagaimana Cara Dokter dan Perawat Melindungi Diri dari Infeksi Virus?
4. Makan Bubur Wortel
Pektin merupakan karbohidrat komplek yang bisa ditemukan pada dinding tumbuhan non kayu. Pektin juga merupakan sumber serat makanan larut air, yang membantu sistem pencernaan.
Nah, pektin ini bisa kita dapatkan dalam wortel. Saat diare, kita bisa mengonsumsi bubur atau sup wortel dengan memasaknya sampai halus dan memblendernya dengan tambahan sedikit air dan menuangkannya di mangkuk, seperti makanan bayi.
Kita bisa makan 1/4 sampai 1/2 mangkuk setiap jamnya.
Baca Juga: Sutradara Film Mulan Umumkan Penundaan Perilisan Live Action Mulan di Bioskop, Ada Apa?
5. Makan Blackberry
Kita juga bisa mengonsumsi blackberry yang kaya akan tannin.
Buah ini bisa dijadkan teh, yaitu dengan merebusnya 1-2 sendok makan blackberry atau daun blackberry kering dalam 1,5 gelas air selama 10 menit, lalu seduhlah.
Minum beberapa gelas selama kita diare
(Penulis: Yomi Hanna)
Baca Juga: Buku Harianku, Film Petualangan yang Menyatukan Kila dan Keluarganya
Tonton video ini, yuk!