Soda
Sering mengonsumsi soda? Sebaiknya jangan dijadikan kebiasaan, ya!
Mengonsumsi terlalu banyak soda berhubungan dengan berkurangnya kepadatan mineral tulang dan meningkatkan risiko keretakan tulang.
Sebuah penelitian pada orang berusia lanjut yang sering minum soda, menemukan adanya risiko lebih tinggi mengalami keretakan pinggul.
Makanan Manis
Gula memang diperlukan di tubuh sebagai sumber energi. Namun, gula yang berlebihan, apalagi gula tambahan dalam makanan dan minuman juga kurang baik.
Memang belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa gula memiliki dampak buruk langsung terhadap kesehatan tulang.
Namun orang yang mengonsumsi terlalu bnayak gula tambahan bisa jadi tidak mendapat nutrisi yang seharusnya ia butuhkan dari makanan yang sehat.
Kurangnya nutrisi itulah yang kurang baik bagi tulang. Jika kamu suka makanan yang manis, cobalah makan buah yang manis supaya mendapatkan nutrisi baik lainnya, terutama buah dengan antioksidan tinggi seperti jambu, pepaya, buah pir, jeruk, anggur, mangga, stroberi, semangka dan blewah.
Baca Juga: Suka Konsumsi Makanan Manis? Lakukan 5 Hal untuk Kurangi Kebiasaan Itu, yuk!