Stroberi
Buah stroberi sering diolah menjadi hiasan dessert atau dijadikan jus, tapi dikonsumsi langsung juga lezat, lo!
Stroberi mengandung beberapa jenis vitamin C, mangan, flavonoid, folat, dan berbagai antioksidan lainnya.
Satu cup buah stroberi atau sekitar 152 gram bisa memberikan 89 gram vitamin C atau 99 persen dari kebutuhan vitamin C harian.
Baca Juga: Dikenal dari Selandia Baru, Buah Kiwi Sebenarnya Berasal dari Negara Lain, lo
Kiwi
Rasa buah kiwi memang sedikit asam, tapi manfaatnya baik untuk tubuh.
Kiwi mengandung sekitar 71 miligram vitamin C, sekitar 79 persen dari kebutuhan vitamin C di tubuh.
Menurut penelitian, kiwi yang kaya vitamin C bisa mengurangi stres oksidatif, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kekebalan tubuh.