Bobo.id – Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu hal yang paling penting, teman-teman. Terutama di saat seperti ini, yaitu adanya wabah pandemi COVID-19 yang melanda dunia, dan juga dialami di Indonesia.
Selain menjaga kebersihan dan melindungi diri dari luar, ada baiknya kita juga menjaga daya tahan tubuh dari dalam, nih.
Sistem imun yang kuat bisa membantu menurunkan risiko kita tertular penyakit.
Nah, salah satu nutrisi yang baik untuk menguatkan daya tahan tubuh adalah vitamin C.
Tubuh kita tidak memproduksi vitamin C, tapi kita bisa mendapatkan asupan vitamin C dari suplemen yang tersedia di apotek, minimarket, atau toko kelontong.
Sayangnya, karena banyak orang membutuhkannya, stok suplemen vitamin C jadi menipis dan banyak orang tidak kebagian, nih.
Tapi tenang saja, vitamin C bisa kita dapatkan dari makanan-makanan yang kita konsumsi, kok, misalnya buah-buahan!
Kira-kira buah apa saja yang bisa membantu memenuhi asupan vitamin C kita, ya?
Baca Juga: Yuk, Konsumsi 4 Jenis Vitamin Ini untuk Menjaga Sistem Pernapasan!
Vitamin C Membuat Daya Tahan Tubuh Kuat
Menurut penelitian, vitamin C penting bagi pertumbuhan dan perbaikan jaringan di tubuh.
Vitamin C juga penting untuk penyembuhan luka, serta memperbaiki dan menjaga kesehatan tulang, kulit, dan tulang rawan.