Karenanya, tubuh kita tidak bisa menyimpan cadangan vitamin C dan B kompleks.
Maka dari itu, kita membutuhkan asupan vitamin C dan B kompleks yang baru setiap hari, karena tubuh membuang sisa vitamin C dan B kompleks yang tidak terserap.
Pentingnya Vitamin di Tubuh
Setiap vitamin membantu pekerjaan tubuh sesuai fungsinya masing-masing. Karenanya, penting untuk memenuhi asupan seluruh vitamin dalam jumlah yang cukup, tidak kurang dan tidak lebih.
Yuk, kita cari tahu pekerjaan setiap vitamin di tubuh!
Vitamin A
Vitamin A dikenal membantu menjaga kesehatan mata kita, teman-teman.
Di tubuh, vitamin A dibutuhkan untuk membuat pigmen yang disebut rhodopsin di mata kita.
Rhodopsin ini membantu mata kita melihat dalam kondisi ruangan bercahaya redup atau ruangan gelap.
Karenanya, kalau tubuh tidak memiliki asupan vitamin A yang cukup, pigmen rhodopsin ini tidak bisa diproduksi, dan kita tidak bisa melihat dalam gelap.
Vitamin C dan Vitamin E
Vitamin C dan vitamin E termasuk antioksidan, teman-teman. Antioksidan artinya bisa mencegah reaksi oksidasi di tubuh .
Proses oksidasi menghasilkan radikal bebas yang tidak terkendali dan berisiko merusak DNA sel di tubuh kita, nih.
Adanya vitamin C dan vitamin E di tubuh berperan untuk menetralkan radikal bebas sehingga mencegah kerusakan sel, teman-teman.
Baca Juga: Tak Disangka, 5 Buah Ini Ternyata Mengandung Vitamin C yang Lebih Tinggi dari Jeruk!