3. Menyiapkan Perlengkapan Sekolah Sebelum Tidur
Menyiapkan berbagai perlengkapan sekolah, seperti buku, alat tulis, baju seragam, hingga sepatu sebaiknya dilakukan di malam hari sebelum tidur.
Dengan menyiapkan berbagai perlengkapan yang dibutuhkan untuk sekolah, maka saat pagi hari, kita tidak perlu terburu-buru menyiapkan semuanya.
Kalau kita tidak terburu-buru menyiapkan berbagai barang di pagi hari, maka tidur kita di malam hari akan lebih nyenyak.
4. Letakkan Jam dan Alarm Jauh dari Tempat Tidur
Alarm atau jam memang dibutuhkan untuk membangunkan kita tidur di pagi hari.
Namun meletakkan jam maupun alarm di dekat tempat tidur justru bisa membuat tidur kurang nyenyak, teman-teman.
Baca Juga: Benarkah Kita Tidak Boleh Menyimpan Makanan Panas di dalam Kulkas?
Sebabnya adalah karena kalau kita tidak bisa tidur, atau terbangun di tengah malam hari dan melihat ke arah jam, hal ini bisa menyebabkan kita tidak tenang dan tidur jadi tidak nyeyak, lo.
Melihat waktu yang terus berjalan sedangkan kita tidak bisa tidur akan menyebabkan cemas, gugup, dan membuat semakin sulit tidur.
5. Melakukan Rutinitas Kecil Sebelum Tidur
Apa yang biasanya teman-teman lakukan sebelum tidur? Mungkin ada yang minum susu, menyikat gigi, mematikan lampu kamar, atau mendengarkan dongeng yang dibacakan oleh orang tua.
Berbagai rutinitas sederhana tadi ternyata penting untuk membuat tidur menjadi lebih nyenyak, nih.
Membiasakan diri dengan rutinitas kecil sebelum tidur akan memberitahu otak bahwa waktu tidur sudah tiba.
Nah, akibatnya otak akan mulai mengirimkan sinyal ke tubuh agar mulai bersiap tidur setelah melakukan rutinitas kecil tadi.
Agar tidur semakin nyenyak, kita juga harus menghindari menggunakan ponsel sebelum tidur. Alasannya bisa disimak pada artikel berikut ini, ya!
Baca Juga: Bisa Menyebabkan Gangguan Sel Otak, Inilah 4 Bahaya Terlalu Sering Tidur di Dekat Ponsel
---
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Yuk, tonton video ini juga!