Bobo.id – Siapa yang suka buah pisang? Pisang adalah buah yang mudah didapatkan di kios buah, di pasar, hingga di minimarket.
Buah pisang banyak disukai karena rasanya manis, teman-teman.
Bukan itu saja, kandungan dalam pisang juga menyehatkan, lo! Bahkan buah ini juga baik dikonsumsi setiap hari.
Apa saja manfaat mengonsumsi pisang setiap hari dan berapa jumlah pisang yang boleh dikonsumsi setiap harinya?
Ayo, kita cari tahu!
Kandungan dan Manfaat Mengonsumsi Pisang
Pisang merupakan salah satu makanan padat nutrisi yang diperlukan tubuh.
Kita bisa mendapatkan nutrisi penting seperti potasium, mangan, vitamin C, vitamin B6, serat, protein, karbohidrat, dan lemak. Apa manfaatnya bagi tubuh, ya?
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan potasium dalam pisang diperlukan untuk menjaga detak jantung dengan melindungi sistem peredaran darah dari tekanan darah yang tinggi.
Menjaga Suasana Hati
Pisang mengandung tryptophan yang tinggi. Kandungan itu nantinya diubah jadi serotonin di tubuh, yang berguna untuk memperbaiki hati.
Pisang juga mengandung vitamin B6 yang membantu kita tidur nyenyak. Ada juga magnesium yang merelaksasi otot.
Sehingga pisang juga bisa membantu meredakan depresi.
Baca Juga: Supaya Pisang Tidak Cepat Menghitam dan Busuk, Ikuti Tips Ini, yuk!