Yuk, Lakukan Meditasi dan 3 Hal Sederhana Lain saat Bangun Tidur, Agar Tubuh Lebih Sehat dan Segar

3. Konsumsi Buah dan Sayur

Teman-teman pasti sudah tahu, kalau konsumsi buah dan sayur yang cukup baik bagi kesehatan kita.

Walaupun makan buah dan sayur tidak hanya dilakukan saat bangun tidur di pagi hari, makan sayur dan buah di pagi hari bagus untuk tubuh.

Selain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, makan sayur dan buah di pagi hari juga membantu sistem pencernaan kita untuk membersihkan racun.

Baca Juga: Kaya Akan Nutrisi, Ternyata Makanan dan Minuman Sehat ini Juga Bisa Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

4. Melakukan Peregangan

Ketika bangun tidur, siapa yang suka meregangkan tubuh dengan melebarkan tangan dan memutar tubuh?

Meskipun sederhana, meregangkan tubuh ternyata bermanfaat untuk tubuh kita, nih, teman-teman.

Melakukan peregangan tubuh ini bisa membuat peredaran darah lebih lancar dan juga membuat kita merasa lebih segar dan tubuh tidak kaku.

Yuk, lakukan kegiatan sederhana tadi agar tubuh selalu sehat dan bersemangat di pagi hari!

Baca Juga: Sering Mencampur Makanan? Hati-Hati, Buah dan Sayur Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Lihat video ini juga, yuk!