3. Kurangnya Asupan Serat
Konsumsi buah dan sayur yang cukup setiap hari sangat penting untuk tubuh kita. Buah dan sayur mengandung serat yang tinggi.
Serat punya dampak baik untuk pencernaan, yaitu melancarkan pencernaan.
Selain melancarkan pencernaan, serat juga berperan dalam memperkuat daya tahan tubuh kita, lo.
Dengan konsumsi serat yang cukup, maka bisa membantu bakteri baik dalam usus agar lebih seimbang.
Dampak dari bakteri yang seimbang pada usus bisa menambah daya tahan tubuh. Dengan semakin tingginya asupan serat dan prebiotik, maka semakin sehat juga sistem imun, sehingga tubuh terhindar dari virus.
Baca Juga: Latihan Pernapasan Hingga Olahraga, Ini 5 Cara Alami Jaga Kesehatan Paru-Paru
4. Tubuh Kurang Bergerak dan Berolahraga
Siapa yang setiap hari rutin berolahraga, meski hanya olahraga ringan, seperti jogging, push up, atau melakukan peregangan tubuh?
Wah, meski hanya olahraga ringan, tapi hal ini berguna dalam memperkuat daya tahan tubuh kita, teman-teman.
Tubuh yang rutin berolahraga dan aktif bergerak akan membuat daya tahan tubuh kita bertambah karena tubuh semakin mampu membentuk antibodi.
Antibodi ini terbentuk dari sel darah putih, yang bertugas untuk melawan penyakit di dalam tubuh.
Maka dari itu, usahakan untuk tetap aktif bergerak atau berolahraga ringan setiap hari, ya!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Tonton video ini juga, yuk!