Vitamin Penting untuk Jaga Metabolisme dan Daya Tahan Tubuh, Kenali Jenis Vitamin dan Fungsinya

Bobo.id – Di tengah pandemi virus corona covid-19, kita diimbau untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Para ahli menganjurkan kita untuk menjaga asupan vitamin untuk tubuh. Tujuannya untuk menjaga metabolisme tubuh sehingga daya tahan tubuh tidak melemah. 

Kalau daya tahan tubuh melemah, virus bisa lebih mudah masuk ke tubuh. Vitamin alami bisa kita dapatkan dari buah dan sayur.

 

Vitamin di Tubuh Kita

Vitamin adalah mikronutrien yang membantu fungsi-fungsi penting di tubuh kita, teman-teman.

Karenanya, vitamin A, C, D, E, K, dan B kompleks merupakan mikronutrien yang sangat dibutuhkan tubuh.

Ada vitamin yang bisa larut dalam lemak dan ada vitamin yang larut dalam air.

Vitamin A, D, E, dan K bisa larut dalam lemak dan bisa disimpan di tubuh, sedangkan vitamin C dan B kompleks (B6, B12, dan yang lainnya) harus dilarutkan dalam air sebelum bisa diserap tubuh kita.

Baca Juga: Kehabisan Suplemen Vitamin C? Konsumsi 5 Buah Ini Agar Asupan Vitamin C Terpenuhi!

PROMOTED CONTENT