4. PisangPisang memilikii kandungan kalori yang cukup tinggi. Namun, ia juga kaya akan serat alami, vitamin C, dan potasium.
Campuran nutrisi dalam pisang bisa membantu untuk mengelola tekanan darah. Pati dan serat dalam pisang bisa membuat rasa kenyang bertahan lama.
Tentunya hal ini akan menghidarkan kita dari keinginan ngemil di siang hari.
Baca Juga: Menimbulkan Sensasi Dingin dan Menyegarkan, Ketahui Berbagai Manfaat Daun Mint, yuk!
5. OatmealOatmeal mengandung serat tinggi yang bisa membuat kita kenyang lebih lama.
Mengonsumsi gandum utuh bisa menurunkan risiko terserang beberapa penyakit, seperti hipertensi (darah tinggi), kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2.
Oatmeal mengandung lignan, senyawa kimia nabati yang dipercaya memiliki peran dalam pencegahan penyakit jantung.
Selain itu, oats juga kaya akan zat besi, magnesium, dan vitamin B kompleks.
O iya, agar sehat usahakan untuk tidak menambahkan gula saat mengonsumsi oatmeal, ya!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Tonton video ini, yuk!