Bobo.id – Tidur merupakan salah satu cara agar tubuh kita bisa beristirahat setelah seharian melakukan berbagai aktivitas.
Saat tidur, tubuh kita mengisi kembali energi agar bisa bangun dengan segar dan siap untuk melakukan aktivtas lagi.
Namun, ada beberapa orang yang mengalami gangguan tidur, seperti sulit tidur atau tidur tidak nyenyak dan sering terbangun di tengah malam.
Baca Juga: Bikin Tidur Nyenyak Hingga Mengurangi Serangan Asma, Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Markisa
Jika waktu tidur ideal tidak terpenuhi, tentunya berbagai manfaat tidur tidak bisa kita dapatkan secara maksimal.
Hal apa yang biasanya teman-teman lakukan agar bisa tidur nyenyak? Mungkin ada yang minum segelas susu, mendengarkan musik, dan lain-lain.
Pernahkah kamu mencoba membaca buku sebelum tidur?
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari University of Sussex di Inggris, ada membaca buku adalah salah satu cara mudah untuk bisa tidur nyenyak.
Kok bisa? Yuk, simak penjelasannya!
Baca Juga: Jangan Panik! 5 Cara Ini Bisa Atasi Duri Ikan di Tenggorokan