Membaca buku favorit ternyata merupakan cara terbaik untuk membuat kita tidur nyenyak, lo.
Membaca buku bisa mengurangi rasa lelah kita lebih besar daripada cara-cara lain.
Menurut penelitian ini, hanya dengan membaca buku selama enam menit, tubuh dan pikiran kita akan rileks.
Rasa lelah kita juga akan hilang sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.
Namun perlu diingat, yang dibaca adalah buku secara fisik, ya, bukan buku elektronik yang dibaca dari ponsel ataupun perangkat elektronik lainnya.
Justru ponsel dan komputer bisa mengganggu kualitas tidur kita.
Hal ini karena cahaya yang berasal dari ponsel dan komputer itu tidak baik untuk mata kita.
Maka itu, lebih baik kita membaca buku daripada membaca dari ponsel atau komputer.
Buku yang dibaca juga disarankan buku yang kita sukai.