Meski Manis dan Menyegarkan, Hindari Konsumsi Es Krim Sebelum Tidur dan Makanan Lainnya Agar Tidur Lebih Nyenyak!

Bobo.id - Siapa yang sering mengalami sulit tidur di malam hari, nih? Atau mungkin teman-teman tidak bisa tidur dengan nyenyak, hingga membuat bangun kesiangan keesokan harinya.

Tahukah kamu? Ternyata nyenyak atau tidaknya tidur kita di malam hari bisa dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur.

Selain karena penggunaan gadget atau suasana kamar yang kurang nyaman, mengonsumsi beberapa makanan dan minuman ini bisa membuat tidur malam jadi tidak nyenyak.

Bahkan kalau dikonsumsi terus menerus sebelum tidur, nantinya hal ini bisa menyebabkan gangguan kualitas tidur teman-teman, lo.

Apa saja, ya, makanan dan minuman yang bisa membuat tidur di malam hari jadi tidak nyenyak dan sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi?

Baca Juga: Menyehatkan karena Mengandung Banyak Air, Ketahui Fakta Seru Semangka

PROMOTED CONTENT