Ingin Tidur Nyenyak dan Bangun dengan Segar? Terapkan Berbagai Cara Ini!

 

Bobo.id - Biasanya, berapa lama teman-teman tidur di malam hari?

Setelah seharian beraktivitas, tidur cukup di malam hari adalah hal yang penting, terutama bagi anak-anak.

Dengan tidur cukup, maka akan mengembalikan energi dan mengistirahatkan tubuh.

Namun durasi tidur anak-anak ini berbeda setiap usia. Adik bayi membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dibandingkan dengan kita yang sudah sekolah.

Baca Juga: Kesalahan Membersihkan Telinga Ini Dilakukan Banyak Orang, Cek Lagi Caramu Membersihkan Telinga

Durasi Tidur Anak-Anak Berbeda Setiap Usia

Adik bayi yang masih berusia 0 - 3 bulan, harus tidur selama 14 hingga 17 jam saat malam hari, sementara bayi usia 4 -11 bulan perlu tidur selama 15 jam.

Durasi tidur anak-anak akan semakin berkurang, yaitu menginjak 1 - 2 tahun, waktu tidur yang dibutuhkan adalah 11 - 14 jam sehari.

Nah, untuk anak-anak seperti kita, yang berusia 6 - 13 tahun, butuh waktu tidur selama 9 hingga 11 jam.

PROMOTED CONTENT