Bobo.id – Wah, tidak terasa kita sudah memasuki hari ke-9 bulan Ramadan. Bagaimana dengan puasa teman-teman di rumah? Masih lancar, kan?
Puasa yang lancar tentunya diiringin dengan kebiasaan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur dan buka puasa.
Tertama pada saat makan sahur yang merupakan asupan sebelum kita menjalankan ibadah puasa selama kurang lebih 12 jam.
Baca Juga: Sering Salah, Ternyata Sahur Bukanlah Waktu yang Tepat untuk Makan Lebih Banyak!
Saat puasa, salah satu hal yang mengganggu adalah rasa lapar yang muncul di tengah hari dan membuat kita lemas.
Apakah kamu juga merasakannya? Kalau iya, Bobo punya solusinya.
Konsumsilah lima Makanan ini saat sahur, maka kamu akan tahan lapar lebih lama. Makanan apa saja? Ayo cari tahu!
1. Makanan yang Kaya Serat
Coba makan makanan yang kaya serat seperti kacang-kacangan, buncis dan masih banyak lagi.
Serat akan memperlambat laju mengosongkan perut dan memicu pelepasan hormon yang membuat kita merasa kenyang.
Biji-bijian kaya serat akan mengurangi rasa lapar dan membuat kita kenyang lebih lama.
Baca Juga: Inilah Cara Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi Selama Bulan Ramadan