2. Memuat Protein
Tambahkan menu dalam makanan kita untuk membuat kita kenyang lebih lama.
Makanan berprotein tinggi seperti telur, daging tanpa lemak dan kedelai bisa menjadi salah satu menu yang bisa dimasukkan.
Baca Juga: Peristiwa Langit Mei 2020, dari Supermoon Terakhir 2020 hingga Matahari di Atas Ka'bah yang Pertama
3. Makan Lemak Sehat
Lemak sehat bisa kita temukan di minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Makanan ini bisa membuat perut akan kenyang lebih lama.
Saat kita mengonsumsi lemak, maka hormon yang disebut leptin dilepaskan dari sel lemak dan memicu hipotalamus menurunkan selera makan.
Baca Juga: Mulai Bosan di Rumah? Cobalah Lakukan Cara Ini Agar Kamu Tidak Bosan Saat di Rumah