Meningkatkan Suasana Hati
Saat teman-teman sedang mengalami suasana hati yang kurang baik, jalan kaki bisa menjadi cara untuk mengembalikan suasana hati.
Berjalan kaki akan mengubah sistem saraf kita sehingga bisa menurunkan emosi, kemarahan, dan permusuhan, lo, yang membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Alasan lainnya mengapa jalan kaki adalah latihan terbaik untuk dilakukan selama masa karantina, karena efeknya berkaitan dengan kesehatan jantung.
Rupanya, berjalan kaki membuat jantung lebih kuat. Karena ini adalah aktivitas aerobik, jalan kaki meningkatkan efisiensi jantung dengan meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah.
Hasilnya, maka berjalan kaki akan mengurangi risiko terserang penyakit jantung, teman-teman.
Baca Juga: Ini Dia, 5 Tips Seru Menjalankan Ibadah Puasa Selama di Rumah
Memperbaiki Pencernaan
Kalau sistem pencernaan teman-teman kurang lancar, seperti susah buang air besar, cobalah rutin berjalan kaki selama minimal 30 menit sehari.
Dengan berjalan kaki secara rutin 30 menit setiap hari, maka bisa membantu pencernaan lebih lancar.
Saat berjalan kaki, tubuh kita akan bergerak, yang juga membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga melancarkan pencernaan.
Wah, ternyata ada berbagai manfaat jalan kaki yang bisa kita dapatkan, ya, teman-teman.
Jalan kaki ini tidak harus dilakukan di luar rumah selama masa pandemi. Kita bisa berjalan kaki di dalam rumah, maupun di halaman atau pekarangan rumah.
(Penulis: Bestari Kumala Dewi, Tyas Wening)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.
Tonton video ini juga, yuk!