Dehidrasi
Penyebab utama kita merasa pusing saat puasa bisa disebabkan karena tubuh mengalami dehidrasi.
Dehidrasi terjadi saat tubuh kekurangan cairan tubuh dan tidak memiliki cadangan air.
Hal ini terjadi karena tubuh tidak mendapatkan asupan cairan tubuh selama berpuasa lebih dari 12 jam.
Dehidrasi akan semakin memburuk kalau tubuh kepanasan, nih, teman-teman. Misalnya berada di bawah terik matahari atau melakukan aktivitas fisik yang membuat kita berkeringat.
Baca Juga: Kurang Cairan Bisa Bikin Dehidrasi, Ini Tips Agar Tidak Dehidrasi Selama Berpuasa
Nah, dehidrasi akan membuat tubuh tidak bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
Beberapa gejala dehidrasi akan ditunjukkan dengan kepala terasa pusing, lemas, jarang pipis, atau air seni yang berwarna gelap.
Untuk mencegah dehidrasi, maka disarankan untuk tetap mengonsumsi cukup air saat sahur maupun berbuka puasa.