Rendahnya Kadar Gula Darah
Ketika puasa, kita juga akan mengalami kadar gula darah yang menjadi lebih rendah dari biasanya.
Rendahnya kadar gula darah dapat terjadi karena tubuh kekurangan asupan glukosa yang merupakan sumber energi.
Glukosa juga menjadi sumber energi utama yang digunakan oleh tubuh agar tubuh bisa melakukan fungsi normalnya.
Nah, saat tubuh kekurangan glukosa, maka akibatnya adalah otak menjadi kekurangan energi untuk menjalankan fungsinya, sehingga kita bisa merasa pusing dan lemas.
Baca Juga: Sering Salah, Ternyata Sahur Bukanlah Waktu yang Tepat untuk Makan Lebih Banyak!
Kadar gula darah yang rendah bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang bisa membantu mempertahankan energi.
Misalnya seperti makanan tinggi serat dan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, sayur, dan buah.
Sebaliknya, hindari makanan yang merupakan sumber karbohidrat sederhana, contohnya kue yang manis maupun minuman manis.
Konsumsi makanan dan minuman dengan karbohidrat sederhana memang bisa menaikkan gula darah dengan cepat, tapi membuatnya turun dengan cepat juga, sehingga kita tetap akan merasa pusing.