4. Brokoli
Banyak anak-anak yang tidak suka makan brokoli karena rasanya yang hambar atau tawar, padahal brokoli punya banyak nutrisi yang baik bagi tubuh kita, lo.
Brokoli kaya akan kolin dan vitamin K yang membentuk sphingolipids, yaitu lemak padat yang punya peran penting untuk otak.
Lemak padat ini memberikan efek antiradang serta antioksidan yang bisa melindungi otak dari kerusakan.
Itulah sebabnya brokoli sangat memengaruhi fungsi otak kita, termasuk meningkatkan konsentrasi, teman-teman.
Brokoli juga memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu tubuh untuk menghasilkan energi tambahan, lo.
Akibatnya, kita tidak akan merasa lemas ketika berpuasa, nih, teman-teman.
Baca Juga: Menu Buka Puasa yang Bisa Cepat Mengembalikan Cairan Tubuh, Ada Kesukaanmu?