5. Alpukat
Alpukat merupakan buah dengan protein tinggi dan mempunyai kadar gula paling rendah dibandingkan dengan buah lainnya.
Berbagai nutrisi ada di dalam alpukat, seperti asam lemak esensial, vitamin B, vitamin C, vitamin K, dan folat yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.
Alpukat juga bisa meningkatkan aliran darah pada organ tubuh, termasuk otak kita, teman-teman.
Inilah sebabnya alpukat bisa membantu meningkatkan kemampuan otak untuk konsentrasi dan tetap fokus selama berpuasa.
Maka dari itu, alpukat cocok dikonsumsi saat teman-teman sahur, nih.
Selain mengonsumsi makanan-makanan di atas saat sahur, ada hal penting yang juga harus kita lakukan agar fokus belajar saat puasa.
Pastikan teman-teman mendapatkan tidur yang cukup.
Saat puasa, kita harus bangun dini hari untuk makan sahur. Karena itu, sebaiknya kita tidur lebih awal untuk mendapatkan tidur yang cukup.
Kekurangan tidur bisa membuat tubuh kita lemas dan lelah. Kalau sudah seperti itu, pastinya kita akan sulit untuk fokus belajar saat puasa.
(Penulis: Tyas Wening/Sarah Nafisah)
Baca Juga: Cara Aman Olahraga saat Puasa, Hati-Hati Jangan Sampai Terlalu Lelah
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com