3. Vitamin C
Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Itu artinya, vitamin C juga memiliki peran untuk melawan infeksi di sistem pencernaan.
Kandungan antioksidan dari vitamin C juga bisa menurunkan risiko terjadinya sindrom iritasi usus besar (IBS) dan kanker pankreas.
IBS adalah penyakit yang menyebabkan usus besar tidak berfungsi dengan baik, sehingga menimbulkan berbagai macam masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, kembung, dan nyeri perut.
Vitamin C bisa kita dapatkan dari jeruk, stroberi, tomat, paprika, dan brokoli.
4. Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh untuk menyerap kalsium, yang ternyata juga berperan penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Bila kekurangan vitamin ini, risiko terkena radang usus (kolitis) akan semakin besar.
Vitamin D bisa kita dapatkan dari makanan, seperti susu, kuning telur, dan ikan laut.
Selain makanan, vitamin D juga bisa didapat dari sinar matahari pagi.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com