Meski bisa dikonsumsi sepanjang hari, tetap perhatikan dosis atau jumlah saat mengonsumsi vitamin C, ya.
Dosis batas harian penting untuk kita perhatikan karena vitamin C termasuk vitamin yang larut air.
Ini artinya, tubuh tidak akan bisa menyimpan kelebihan asupan vitamin C sebagai cadangan.
Nantinya, kelebihan vitamin C tersebut akan dikeluarkan tubuh oleh ginjal dalam bentuk urin.
Baca Juga: Ada yang Alergi Susu, Ketahui Gejala dan Bedanya dengan Intoleransi Susu, yuk!
Sebaiknya, kita mengonsumsi vitamin C setiap hari, kalau bisa dengan asupan dosis kecil sepanjang hari.
O iya, vitamin C ini juga bersifat sangat asam, jadi bisa membuat perur kita mual kalau mengonsumsinya saat perut kosong.
Inilah sebabnya, penting untuk membagi konsumsi vitamin C dalam dosis-dosis kecil secara teratur untuk membantu penyerapan dan juga mencegah terjadinya mual.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Tonton video ini juga, yuk!