Karbohidrat Terbagi Menjadi Dua Jenis yang Berbeda
Apa saja makanan yang menurut teman-teman merupakan asupan karbohidrat bagi tubuh?
Sumber karbohidrat bisa kita dapatkan dari nasi, kentang, ubi, singkong, oat, maupun beberapa sumber karbohidrat lainnya.
Selama ini, kita hanya mengetahui ada berbagai sumber karbohidrat, namun sebenarnya karbohidrat terbagi menjadi dua jenis yang berbeda, nih, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.
Karbohidrat sederhana meruapakan jenis karbohidrat yang bisa kita temukan pada makanan manis, seperti madu, gula, maupun berbagai pemanis alami dan pemanis buatan lain.
Baca Juga: Proses Terjadinya Pencernaan Makanan dalam Sistem Alat Pencernaan Manusia
Sedangkan karbohidrat kompleks bisa ditemukan pada jenis karbohidrat yang biasa kita konsumsi, seperti nasi, ubi, singkong, kentang.
Nah, karbohidrat kompleks ini kemudian dibagi lagi menjadi dua jenis, yaitu pati dan serat.
Mengapa ada dua jenis karbohidrat yang berbeda, ya? Pembagian jenis karbohidrat yang berbeda ini disebabkan oleh penyerapan karbohidrat yang dilakukan oleh tubuh.
Karbohidrat sederhana akan lebih mudah dicerna oleh tubuh, berbeda dengan karbohidrat kompleks yang butuh waktu lama untuk dicerna.
Baca Juga: Waspada, 5 Masalah Kulit Ini Bisa Jadi Awal Penanda Diabetes! Salah Satunya Kulit Keras dan Menebal
Konsumsi Karbohidrat Tertentu dalam Jumlah Banyak Justru Membuat Cepat Lapar
Kita menganggap, semakin banyak karbohidrat yang dikonsumsi, maka akan membuat perut menjadi kenyang lebih lama.
Namun apakah teman-teman pernah merasa tetap cepat lapar walaupun sudah mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah banyak?