Dibutuhkan oleh Tubuh, Berapa Banyak Kebutuhan Karbohidrat Kita Setiap Harinya?

Bobo.id – Tahukah kamu? Tubuh kita membutuhkan berbagai nutrisi agar bisa bekerja dengan baik dan maksimal.

Ada banyak nutrisi yang harus dipenuhi setiap harinya, misalnya protein, kalsium, kalium, lemak, vitamin, karbohidrat, dan masih banyak lagi.

Salah satu yang sering kita konsumsi adalah makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi putih.

Karbohidrat berfungsi untuk memberikan energi pada tubuh. Caranya dengan mengubah karbohidrat menjadi glukosa yang berperan sebagai bahan bakar dalam tubuh.

Baca Juga: Mulai Kurangi Nasi Sekarang, Coba 3 Makanan Ini Supaya Dapat Karbohidrat Terbaik untuk Tubuh

Tubuh Butuh Karbohidrat

Lalu seberapa banyak tubuh kita membutuhkan karbohidrat dalam sehari?

Kebutuhan karbohidrat setiap orang berbeda-beda, tergantung dari jenis kelamin, umur, berat badan, dan tinggi badan.

Juga tergantung dari jenis kegiatan yang dilakukan dan kondisi kesehatan masing-masing orang.

Namun, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia sudah merancang Angka Kecukupan Gizi atau AKG..

Kita bisa menggunakan AKG itu sebagai acuan untuk melihat seberapa banyak kebutuhan karbohidrat secara umum.

AKG yang dibuat Kementerian Kesehatan ini berdasarkan jenis kelamin dan usianya.

Baca Juga: Bisa Menjaga Kekebalan Tubuh, Ternyata 3 Zat dalam Jambu Biji Ini yang Jadi Rahasianya!

PROMOTED CONTENT